書評 「ゼロトレ」 著者:石村友美
話題の最強ダイエット法 「ゼロトレ」は
ニュヨークで生まれた
この本のキワードは「ちぢみ」です。
「 ちぢみ」という言葉は歳をとってからの話ではないかと連想しそうですが
私達の体は長時間同じ姿勢だと「ちぢむ」そうです。
これは、デスクワークや台所での立ちっぱなしなど仕事や日常で見
られる現象です。
私たちはいつも「ちぢんだ」状態になっていたのです。
普段あまり意識していませんが、これが事実だったら
驚きです。
すぐに改善した方がいいですね!
ちぢみには2種類あります。
関節と筋肉。
体が「ちぢんでいる」ということは、体のパーツが
「本来の位置」にないということです。
体はつながっているので、どこかで元の位置にもどさないと、
「ちぢみの連鎖」がはじまります。
基礎代謝もおちてゆきます。
ちぢんだ筋肉は今度はちぢまないようにするために
固くなるそうです。
体のパーツの位置がどんどんづれてゆきます。
体を本来の位置に戻す?。
体のパーツは本来の位置にあると思っていたのですが、
違うのですね!
それが原因で体のいろんな問題が起こるのです。
パーツがゼロポジションになければ何をやっても
うまくいくはずがありません!
「ゼロポジション」とは
体の各パーツを[もとに戻す]ことです。
各パーツを本来の位置に戻すことで
「ちぢみ」はなくなるそうです。
筋肉や関節のちぢみがなくなれば
体の動きも楽になり、血液の流れはスムーズになり
新陳代謝も良くなりますね。
ゼロトレは呼吸が大事。
ゼロトレ呼吸は首、肩、背中、腰のちぢみに効きます。
ゼロポジションの位置
ゼロにもどすと、立ったときに「耳・肩・ひじ・手首・ひざ・足首」
が1本の線でつながります。
カギを握るのは「腰」のゼロポジション。
FLY
ゼロトレをしてゆくと体が軽くなり羽が生えたように
感じるそうです。
「ちぢみ」がなくなり代謝がもどり体が本来の自分を取り戻すと、
ウレシイことに身体と心はつながっているので「心のゼロポジション」
にもつながってゆきます。
ゼロの世界へ飛びましょう!
FLY!